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職場のリラックス体操

職場のリラックス体操

職場で簡単に行うことができるリラックス体操を紹介しています。からだと心の平衡を保つため、適度な運動でリフレッシュしてみませんか。

監修;オフィス ヒューマン モア 代表 松井 浩

目 次

第1章 からだのしくみと疲労

・運動はなぜ必要なのでしょう?
・からだのしくみ①
・からだのしくみ②
・疲れのしくみ・なぜ疲れるの

第2章 疲れをとる運動

・運動で筋肉をリフレッシュ
・さあ立ち上がって動きましょう

第3章 疲れにくくなる運動

・運動で筋力アップ
・脂肪を燃やし持久力を高める運動(ウォーキング)
・運動効果を高める工夫

発行時期

2000年3月

体裁

B5 16頁 4色刷り

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