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心のリラックス&リフレッシュ

心のリラックス&リフレッシュ

社会情勢の変化などにより、地方公務員を取り巻く状況も日々変化し、ストレスを感じる機会も増えていませんか。本書では、ストレスの危険信号を感じたときに、疲れた心をリラックスさせ、リフレッシュしていく方法などを紹介しています。
監修:ストレス科学研究所副所長  河野 友信

心のリラックス&リフレッシュ
― 地方公務員のためのセルフケアブック ―

・ストレスと心の健康づくりの現状
・見逃さないで!これがストレス危険信号
・あなたはストレスと上手に付き合えていますか?
・自分のストレスに気づくことが心の健康づくりの第一歩
・ストレスと心の健康づくり対策
・積極的休養で心の元気アップを
・家庭は”心のリフレッシュ基地”
・心の疲れがとれないときは気軽に職場の健康窓口へ

発行時期

2002年12月

体裁

B5 16頁 4色刷り

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