職場のリラックス体操

第１章　からだのしくみと疲労
　・運動はなぜ必要なのでしょう？
　・からだのしくみ�@
　・からだのしくみ�A
　・疲れのしくみ・なぜ疲れるの

第２章　疲れをとる運動
　・運動で筋肉をリフレッシュ
　・さあ立ち上がって動きましょう

第３章　疲れにくくなる運動
　・運動で筋力アップ
　・脂肪を燃やし持久力を高める運動
　　（ウォーキング）
　・運動効果を高める工夫