メタボリックシンドロームにご注意
生活習慣の改善で内臓脂肪を減らそう
 |
 知識編メタボリックシンドロームとは？ あなたは大丈夫？メタボリックシンドロームをチェック メタボリックシンドロームのベースとなる危険な内蔵脂肪型肥満 内臓脂肪の蓄積が招く病気 高脂血症 高血圧 糖尿病 心臓病（狭心症・心筋梗塞）／脳卒中 痛風・高尿酸血症／脂肪肝 実践編 食生活の改善で内臓脂肪をためない！ 外食派のあなたのための食生活実践ポイント 自炊派のあなたのための食生活実践ポイント 運動不足の解消で内臓脂肪を減らす！ 身体活動量ＵＰプログラム ①通勤中・通勤前後に 身体活動量ＵＰプログラム ②勤務時間中に 運動実践プログラム 休日に 禁煙の実行で内臓脂肪を増やさない！ 禁煙ホップ・ステップ・ジャンプ法でたばことサヨナラを 心身の疲れをいやして内臓脂肪を寄せ付けない！ 質の高い睡眠をとる４ポイント すっきりストレス解消法 健診編 健康管理の第一歩は定期的な健診から 資料編 平成２０年度から健診が変わります 記録編 メタボリックシンドロームの予防・改善に毎日チェック！ 体重・腹囲 記録表 |
| 発行年月 | 体 裁 等 |
|---|---|
| ２００６年１０月 | Ｂ５ ２８頁 ４色刷り |
