心の健康づくりガイドブック
メンタルヘルス一次予防対策

	地方公務員のメンタルヘルスの現状 　　□「精神及び行動の障害」による長期病休者が増えている 　　□ 職場のメンタルヘルス一次予防の重要性 　　□ 一次予防としての過重労働対策は事業者責任である 　　　　「安全配慮義務」 　　□ メンタルヘルス全体に関する施策のあり方 あなたのメンタルヘルスは大丈夫ですか？ 　　□ セルフケアのためにストレスの基礎知識を知っておこう 　　□ ストレス反応への気づき自分を客観的に見る「目」を養う 　　□ 職業性ストレス簡易評価ホームページを活用し心の状態を知る 公務員がかかりやすいストレスと心の安全対策 　　□ ストレスで体に異変が起こる 　　□ ストレス社会の病気「うつ病」 ストレスはマネジメントできる 　　□ ストレスマネジメントの流れ 　　□ 心の基礎体力は３つの「Ｃ」でつくる 　　□ リフレッシュし心のパワーアップを 　　□ 筋肉をやわらげて心も体もリラックス 　　□ よりよく眠るために 　　□ シャワーやお風呂でリラックス 　　□ 腹式呼吸法でリラックス ストレスをマネジメントする１０か条 職場におけるメンタルヘルス一次予防対策のあり方 　　□ ストレス要因を軽減する職場の環境づくり 　　□ 健康診断などで一人ひとりの心の健康状態を知る 　　□ 職場のメンタルヘルス・キーパーソンは管理監督者 　　□ だれもが気軽に相談できる体制づくり 　　□ 相談しやすい環境づくり相談内容は秘密厳守が原則 　　□ 健康管理スタッフとの連携が大切 　　□ ストレス対策はトータルケアが必要 　　□ 管理監督者は部下と一緒に解決法を考える 　　□ 部下の心の不調を感じたら 　　□ 応えてくれない部下に対しては 　　□ 職場でうつや不安に悩む人に接するときには… 　　□ 医療機関をすすめる際には… 心の健康相談窓口
発行年月	体　裁　等
２００７年３月	Ｂ５ ２８頁 ４色刷り