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新入職員のための健康づくりハンドブック

新入職員のための健康づくりハンドブック

新たに公務員として生活を送ることになる新規採用職員に向けて、定期健康診断、ストレスチェックなどのからだとこころの健康管理についての小冊子を作成しました。
特に、健康な生活を送るために重要な食生活の改善方法や、メタボリックシンドロームの予防、メンタルへルス対策について、丁寧にわかりやすく解説しており、新人研修会等での教材として最適な一冊となっています。

監修:横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長
山本 晴義

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目 次

〇健康管理力が必要なわけ

〇食事力 update

食生活改善が健康生活の基本
お酒&たばことのつきあい方

〇運動力 update

運動習慣で健康度をアップ
筋トレ&ストレッチングで運動量をアップ

〇メンタル力 update

重要なメンタルヘルスケア
セルフケアでストレス解消!

〇コミュニケーション力 update

職場で良好なコミュニケーションを
コミュニケーション上手になるために

〇身体メンテナンス力 update

自分のからだの状態を総チェック
仕事で受けやすい身体トラブル
健康のためにこんなことにも注意を

〇困ったときは

職場の安全衛生管理体制を活用

発行時期

2017年10月

体裁

B5 29頁 4色刷り

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