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小冊子職場の健康づくりシリーズ

心の健康管理 上手なセルフケアの秘訣

心の健康管理 上手なセルフケアの秘訣

職場のメンタルヘルス対策の柱である4つのケアのうち、セルフケアに注目したのが本書です。知識編では
公務員に多いストレスの原因と対策を、実践編ではさまざまな生活シーンにおけるセルフケアのポイントを説明しています。注意編では、ストレス解消法の落とし穴となるたばこやアルコールについて注意を促しています。

監修:初台関谷神経科クリニック院長 医学博士
関谷 透

働くあなたの腰痛予防対策

働くあなたの腰痛予防対策

公務災害の疾病件数の中でも多く発生しているのが腰痛です。本書は、腰痛が起こるメカニズムや、職場での予防法、日常生活での注意点について詳しく説明しています。職場や家庭でできる腰痛予防体操も掲載しているので、コピーしてお使いになれます。

監修:東京都リハビリテーション病院院長 林 桊史

心の健康づくりガイドブック   ーメンタルヘルス一次予防対策ー

心の健康づくりガイドブック   ーメンタルヘルス一次予防対策ー

メンタルヘルス対策の中でも、メンタルヘルス不調を未然に防ぐ「一次予防」に焦点を当てたのが本書です。個人は、ストレスへの気付きとその対処法について、職場は、一次予防対策の進め方について説明しています。特に職場の対策では、管理監督者が行う「ラインによるケア」についても詳しく説明しています。
監修:慶応義塾大学教授  大野 裕

メンタルヘルス不全を正しく知るためのQ&A

メンタルヘルス不全を正しく知るためのQ&A

メンタルヘルス不調者を早期発見・早期対応するための二次予防対策の書が本書です。ストレスが原因で起こるうつ病などの疾病について説明し、不調者の見つけ方から復職後のフォローまで、Q&A形式でわかりやすく説明しています。不調者への対応方法については、管理監督者と同僚職員に分けて回答しているので、どなたにも役に立つ内容となっています。
監修:慶応義塾大学教授  大野 裕

セクシュアルハラスメントゼロを目指して

セクシュアルハラスメントゼロを目指して

セクシュアルハラスメントとは何か、どんな言動が該当するのかなど、セクシュアルハラスメントについての理解を深めるとともに、具体的な防止策についてわかりやすく説明したのが本書です。管理監督者の役割と心得についても詳しく説明しています。
監修:労働ジャーナリスト  金子 雅臣

正しい知識で正しい予防 感染症マニュアルブック

正しい知識で正しい予防 感染症マニュアルブック

感染症対策にとって最も重要なのは正しい知識です。本書では、感染症を原因別に7つに分け、それぞれに該当する疾病について予防や対策をわかりやすく説明しています。
監修:国立感染症研究所感染症情報センター長
岡部 信彦

実践!職場のメンタルヘルスケア ー管理監督者のための「心の健康」心得ー

実践!職場のメンタルヘルスケア ー管理監督者のための「心の健康」心得ー

本書は、職場のメンタルヘルス対策のキーパーソンである管理監督者に向けて、その役割や必要とされるスキル、スキル習得のポイントについて具体的に解説しています。管理監督者自身のメンタルヘルスケアについても紹介しています。
監修:北里大学大学院助教授  田中 克俊

消防職員のための惨事ストレス対策

消防職員のための惨事ストレス対策

消防職員は住民の生命、財産を災害から守るため、日夜献身的に任務を遂行していますが、その職務上、凄惨な災害現場に遭遇するなど惨事ストレスにさらされる可能性が高くなっています。本書では、惨事ストレスの正しい理解と、その対処法について説明しています。
監修:筑波大学心理学系助教授  松井 豊

働くあなたの“疲労”を探る -そのメカニズムと予防・解消法!-

働くあなたの“疲労”を探る -そのメカニズムと予防・解消法!-

筋肉の疲れ、神経の疲れ、心の疲れなど、現代に生きる私たちにとって「疲労」は必ずついてまわる問題です。本書は、疲労の起こるメカニズムから疲労予防、解消までのヒントを分かりやすく紹介しています。
監修:中央労働災害防止協会 労働衛生調査分析センター所長  櫻井 治彦

心のリラックス&リフレッシュ

心のリラックス&リフレッシュ

社会情勢の変化などにより、地方公務員を取り巻く状況も日々変化し、ストレスを感じる機会も増えていませんか。本書では、ストレスの危険信号を感じたときに、疲れた心をリラックスさせ、リフレッシュしていく方法などを紹介しています。
監修:ストレス科学研究所副所長  河野 友信

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